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Las tabletas y los ordenadores producen en los ojos un mayor cansancio en comparación con un libro clásico. Generalmente las personas que usan estos dispositivos durante más de tres horas, tienen la sensación de tener los ojos cansados.

Desde la óptica nos disponemos a lanzar unos consejos para disminuir esa sensación y poder pasar mayor tiempo usando tabletas o ordenadores.

Tabletas y ordenadores: Consejos de óptica

  • Los pies deben apoyarse planos sobre el suelo (o en un reposapiés o plinto ligeramente inclinado), con las rodillas dobladas formado un ángulo de aproximadamente 90 grados o más.
  • El asiento debe soportar las piernas sin ejercer una presión excesiva sobre la parte posterior de los muslos.
  • La espalda debe estar bien ajustada contra el asiento para que se adapte perfectamente al perfil de la columna vertebral. El ángulo que se forma entre el muslo y el torso debe acercarse a los 90 grados.
  • La altura de la mayoría de las mesas o escritorios ronda los 70-74 cm, aunque una altura inferior, de 66 cm, puede resultar más cómoda.
  • Las muñecas y las manos deben extenderse casi rectas desde el codo hasta la fila central de teclas del teclado (es decir, las que representan las letras A, S, D, F, etc).
  • El ángulo de inclinación del teclado debe hacer que las muñecas estén rectas.
  • El monitor debe situarse a una distancia aproximada de 50-65 cm en función de su tamaño y de las condiciones visuales.
  • Monitor y teclado han de situarse alineados justo enfrente del usuario.
  • La parte superior del monitor tiene que estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos y la pantalla debe estar inclinada en un ángulo de 10-20 grados.
  • Los soportes o atriles para los documentos tienen que estar situados cerca de la pantalla y a la misma distancia de la visión.

Como podéis observar, todos estos consejos son muy fáciles de conseguir usando unas tabletas.

Tabletas y ordenadores: Consejos de óptica

Las tabletas han entrado a nuestras vidas para no irse. Y es una muy buena noticia pues usándolas bien, pueden conseguir hasta mejorar la visión.

Hay estudios que han demostrado que los niños que usan tabletas, sus ojos son más ágiles.
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